טיפים להורדת הלחץ מהחיים שלך בשנת 2022

2
טיפים להורדת הלחץ מהחיים שלך בשנת 2022

תחילתה של שנה חדשה היא תמיד זמן מרגש עבור מנהיג לשקף את ההצלחות של השנה החולפת, לסקור את חזון המנהיגות או התוכנית האסטרטגית שלך, להגדיר יעדים ובאופן כללי להיכנס לכושר לשנה הקרובה. היום, במקום לדבר על תפקודי מנהיגות ברמה גבוהה יותר, אנחנו הולכים להתמקד בדברים הקטנים, כי לפעמים, להישאר על הדברים הקטנים עושה הבדל עצום באיך אתה מרגיש לגבי ההצלחה שלך כמנהיג.

אתה מלהטט בין אחריות אישית ומקצועית מרובות מדי יום. לפעמים הכל יכול להרגיש קצת מכריע. מאז תחילת המגיפה, שמענו ממנהיגים שהם מרגישים המום אפילו יותר מאי פעם. הנה מתנת השנה החדשה שלנו אליך… חמישה טיפים פשוטים להורדת הלחץ מהחיים שלך.

טיפים להורדת הלחץ מהחיים שלך:

  1. תרגל דיבור עצמי חיובי – במקום לומר, “זה חסר סיכוי. לעולם לא אתפס”, נסה במקום זאת, “יש לי עומס עבודה עצום. איפה אני מתחיל?” שינוי תהליך החשיבה שלך ממה שלא יעבוד למה רָצוֹן העבודה משנה מיד את זרימת האנרגיה שלך. לך על מה שאתה רוצה, לא על מה שאתה אל תעשה רוצה. זכור, אם אתה חושב שאתה יכול או שאתה חושב שאתה לא יכול, כנראה שאתה צודק!
  2. התחל עם הסוף בראש – זהה היכן אתה רוצה לבלות את הזמן שלך. אם אתה לחוץ כי אתה מרגיש שהאירועים בחייך השתלטו, צא לאחור ובחנו את ערכי הליבה שלך. מה הכי חשוב לך היום – קריירה, בית ספר, משפחה? לאחר מכן, זהה היכן אתה מבלה את רוב זמנך. אם אתה מבלה חלק מהיום שלך, בכל יום, באותם אזורים שזיהית כבעלי ערך גבוה עבורך, אז בדרך כלל, אתה מרגיש פחות לחוץ ויותר בשליטה. כאשר ערכי הליבה שלך מתיישבים עם הפעילויות היומיומיות שלך, מושגת תחושת איזון טובה יותר.
  3. תעשה ביקורת זמן – איך אתה יכול “למצוא” יותר זמן לעצמך אם אתה לא יודע לאן הזמן הולך? התחייב לעקוב אחר הזמן שלך לפחות שבוע שלם. בסוף השבוע, קבע כמה זמן השקעת במשימות מסוימות, עם המשפחה, מעורב בפעילויות פנאי וכו’. לאחר שהחלטת לאן זמנך הולך כעת, קבע היכן אתה רוצה לבלות יותר זמן. לאחר מכן, בצע פעולות כדי להבטיח שאתה מבלה את הזמן שלך ביעילות, וחשוב מכך, באזורים שבהם אתה רוצה לבלות את הזמן שלך.
  4. תעדוף – עכשיו, כמה פעמים שמעת את זה? אתה כבר יודע איך לקבוע את סדרי העדיפויות מספר אחת, שתיים ושלוש, אז לא נרחיב. אבל, מה דעתך ללמוד לא רק לתעדף אלא לנהל משא ומתן? כלומר, במקרים מסוימים, התגובה הנכונה היא, “לא, אני לא יכול לעשות את זה עכשיו, אבל האם מחר בבוקר יעבוד בשבילך?” לעתים קרובות מדי, התגובה הראשונה שלנו היא כן, והמחשבה השנייה שלנו היא, “עכשיו למה הסכמתי לזה?” תעדוף את המשימות שלך, תעדוף מחדש לאורך היום, ואל תשכח להכניס את פעילויות הפנאי שלך לרשימה שלך… הזמן בשבילך צריך להיות בעדיפות גבוהה. כדי לעזור בתחום זה, עיין בבלוג שלנו ב-a חיים עם סדר עדיפויות טוב יותר.
  5. נהל את הטכנולוגיה כדי שזה לא ינהל אותך. כלומר, התברכנו במגוון נפלא של כלים כגון טלפונים סלולריים, טאבלטים, שעונים חכמים, מספר מיילים, והרשימה עוד ארוכה. זה שאנחנו יכולים לתקשר 24/7 לא אומר בהכרח שאנחנו צריכים. קבע באיזו תדירות תעשה צ’ק-אין, ולאחר מכן דבק בתוכנית שלך. לדוגמה, החזרת שיחות או מיילים רק פעם בשעה מאפשרת לך לנצל את הזמן שלך ולהתמקד טוב יותר בסדר העדיפויות שלך בצורה יעילה יותר.

זה מספיק לעת עתה. זכור, אתה לא באמת יכול “למצוא זמן”, “לחסוך זמן” או “להשיג זמן”. כל אחד מאיתנו ניחן באותו מספר דקות בכל יום. העצה שלנו אליך היא לדעת לאן הולכות הדקות הללו ולנקוט פעולה כדי לשלוט בזמן שלך. כל הכבוד לך בשנת 2022!

טיפים להורדת הלחץ מהחיים שלך בשנת 2022

הפוסט טיפים להורדת הלחץ מהחיים שלך בשנת 2022 הופיע לראשונה ב-Peter Barron Stark Companies.

פוסטים דומים

Leave a Reply